1日1食

1日1食生活を続けていますが、食べる順番はちょっと問題があります。 消化の悪い玄米を食べながら、食事の準備をしたりするので、まずは玄米から食べていました。 消化や血糖値の急上昇問題がありそうなので改善はしたいとは思っていたので...