フォルクスで1日1食をたっぷり食べてチートデイ　お得な利用方法

1日1食を続けていると、どうしても1日の食べる量が不足しがちになり、多くの場合体重は減っていきます。

体重がかなり減っていくと一種の飢餓状態のように身体は錯覚をして、代謝が落ちてくるんです。

また、代謝の低下によって体温が下がると、血管が収縮して血流が悪くなったりするので健康面でも問題。

1日1食でも代謝が落ちるのを防ぐのに役立つのが「チートデイ」ですが、ファミレスの「フォルクス」ならお安くチートデイでたっぷりと食べることができるでの良く利用します。

定期的にチートデイをつくる

チートデイの「チート（cheat）」とは「だます」という意味ですが、ダイエットなどで知られるチートデイは身体をだますという行動のことをさします。

普段は少なめの食事量なんですが、大量に食事をする日を作って、「私は減量をしていない」・「食事量が少ないわけではない」と身体を騙してアピールをするわけです。

チートデイで大量に食べることによって、身体を騙して代謝が落ちることを防ごうとしているんですね！

代謝が上がる、つまり1日の消費カロリーが増えると太りにくくなるし、体温が上がり健康面でもプラスが多くなります。

逆に代謝が下がると、1日の消費カロリーが減り太りやすくなったり、体温が下がり健康にも良くないと言われているんですよ。

チートデイはお金がかかる

チートデイを作るとしても、大量に食べるわけですから普段以上にお金がかかることになります。

1日1食派のチートデイをできるだけ手間なく行うために、その都度ビュッフェを利用するとけっこうな出費になりますよね。

私はホテルの朝食ビュッフェや空港ラウンジを利用することで、あまりお金をかけないチートデイの方法の一つとして活用をしているのですが、旅行も同時に楽しめるので一石二鳥なんですよ！

ただ、基本的に夜のみの食事が基本なので、そのリズムを壊すことなく夜1食でチートデイを食べるのが理想なんですよ。

外食をするとディナータイムは、朝食やランチと比べるとより多くのお金がかかりがちなのが難点です。

同じお店でもランチより、ディナーバイキングの値段が大幅に高いなんて珍しくないですからね。

夜でも安くチートデイを作るには

夜でもチートデイをできるだけ安く利用するために、活用をしたいのがファミレスのサラダバー。

レストランのビュッフェだとディナーは高めですが、ファミレスのサラダバーならランチタイムと変わらない料金だったり、注文の仕方によってはお金を節約することができたりします。

フォルクスでチートデイ

ファミレスの中でもフォルクスのイメージはどうでしょうか？

どちらかというと高級、値段も高めというイメージを持つ人が多いのではないでしょうか？

フォルクスは、ファミレスでもステーキがメインなので、ディナータイムで普通に注文をすると2,000円ぐらいは簡単に超えてしまいますからね。

たまに食べるバイキングならまだ良いのですが、定期的なチートデイだとすると、できるだけ費用を節約をしたいものです。

そしてファミレスの中でもレベルが高めのフォルクスですが、注文の仕方や支払いの方法等によっては、お得にチートデイを作ることができますよ。

フォルクスのサラダバーは単品の注文も可能

フォルクスではサラダバーのみを単品で注文をすることもできますが、サラダバー単品の料金は660円（税別）。

サラダバーだけでも悪くないのですが、他のファミレスのようにカレーライスがないのでちょっと物足りなさがあります。

パンが食べ放題になる焼き立てパンは単品だと660円。

もし単品でサラダバーと焼き立てパンを頼むと合計で1,500円でちょっとお釣りがくるくらいになります。

これぐらいの金額を支払うとなると、もう少しお金を払って安価なディナーバイキングの方がバラエティに富んだものを食べられますよね？

ところがフォルクスでは料理を1品でも頼んだ場合は、サラダーバーや焼き立てパンがグ～ンと安くなるんです。

なんとサラダバーが400円と単品より260円も安くなり、焼き立てパンも240円になりますから単品で注文をするのと比べると420円も安くなるんです！！

料理1品を頼んだ場合のサラダバーと焼き立てパンは、400円＋240円で640円。

合計で600円以上も安くなりますから、もし600円以下の料金の料理があれば、逆にサラダバーと焼き立てパンの単品の注文をするよりも安くなってしまう逆転現象が起こるんです。

サイドディッシュをセットに

フォルクスのステーキなどのメインディッシュには、サラダバーがついている料金なのですが、1,280円（税別）のダブルチーズハンバーグやフォルクスハンバーグが最安になります。

これでもサラダバーをたくさん食べてお腹いっぱいになるので悪くはないのですが、ちょっと飽きがきます。

ライスやパンがついていないので炭水化物が少なめで糖質制限にはむしろ良いのですが、私のようにご飯やパンの炭水化物大好き人間にとってはちょっとキツい。

まあ、サラダバーのとうもろこしやポテトサラダをたくさん食べるという方法もありますがねｗ

でもメインディッシュではなく、サイドディッシュの注文でも実は料理を注文したことになり、サラダバーや焼き立てパンをお得に食べることができるんです。

サイドディッシュにはどんなものがあるかというと、一番安いものがフライドポテトが280円（税別）。

つまり、フライドポテト280円＋サラダバー400円＋焼き立てパン240円で合計920円。

税込みで1,012円ですから、もしGotoイートなら理想に近い料金で食べることができるんです（笑）

フライドポテトはちょっとという人は、若鶏の竜田揚げ&フライドポテトかソーセージ&フライドポテトの380円ならかなり豪華になりますｗ

ライ麦パンを食べよう

フォルクスで格安にディナータイムでもチートデイを作ることができるのですが、パンをどんどん食べるのはちょっと考えもの。

パンは糖質だし、グルテンの問題もあります。

しかも糖質って美味しいですから、ついついたくさん食べてしまうんですよね。

たくさん食べたい、でもできるだけ糖質は控えめにしたいという人は、パンでもライ麦パンがあるのでライ麦パンばかりを食べると良いでしょう。

ライ麦パンは高めのものも多いし、得した気分にもなりますしね。

血糖値の急上昇に注意

パンのような糖質は血糖値を急上昇させてしまいますが、血糖値が急上昇すると大量のインスリンが分泌され健康やダイエットにあまり良くありません。

ライ麦パンは小麦粉のパンと比べるといくぶん血糖値の急上昇も抑えられるでしょうが、それでもまだマシという程度です。

血糖値の急上昇を避けるためにまずはサラダが食べるようにして、パンは後で食べることです。

私はサラダをまず食べて、フライドポテトはサラダをある程度食べた後、サラダの合間に食べていきます。

野菜の多くは血糖値の急上昇を抑えますが、フライドポテトやポテトサラダはGI値が高いため血糖値の急上昇を招きます。

フライドポテトは冷めると美味しくないため、できるだけ早く食べたいのはやまやまなんですが、まずは何よりサラダ。

サラダ→フライドポテトを食べるとようやくパンを食べますが、まずはライ麦パンを食べます。

糖質は一番最後に食べるのは鉄則です。

支払いでさらにお得に

フォルクスをさらにお得に利用するには支払い時にクーポンを利用したり、クレジットカードや電子マネーで支払うことです。

クーポンはホットペッパーグルメやぐるなびで10%OFFやドリンク無料クーポンなどを配っている場合があるので利用をしましょう。

またクレジットカードや電子マネーを利用することで、ポイントを貯めることができるのでお得になりますね！

私の場合はクレジットカードで購入をしたジェフグルメカードを利用するんですが、ジェフグルメカードはマイルやポイントを稼ぐためにはぜひ活用をしたいものなんですよ。

ジェフグルメカードはお釣りがでるのが他の商品券と違う特徴で、1,012円の支払いに対して1,500円のグルメカードを使うと488円のお釣りがでます。

つまり、クレジットカードのポイントは1,500円分のポイントが貯まるのに、実際の支払いは約1,000円なので、ポイントを余分にもらうことができるわけなんですよ。

フォルクス以外にもジェフグルメカードを使えるお店は下記のリンクで調べる事ができます。

使えるお店 - 全国共通お食事券ジェフグルメカード

住所（都道府県・市区郡）、ブランド名、ジャンル、駅名、現在地から検索できます。

www.jfcard.co.jp

ジェフグルメカードは割引で購入ができたりするので、それだけでもお得なんですがさらにお釣りをもらうことでお得になるわけですね。

1日1食派マイラーの評価（フォルクスでチートデイ）

料金とコスパ	5.0　1,012円。夜に食べ放題でこの料金は安い。
料理の種類	3.0　ファミレスのサラダバーとしては多め。マンゴーもある。
ヘルシー度	3.0　サラダバー中心にパンを食べすぎると星2つ。
サービス	3.0　マンパワーが少ないのでそもそも大きな期待はできない

サラダバーとパン食べ放題の単品でも注文ができるが、裏技的にサイドディッシュにサラダバーとパン食べ放題をつけた方が安くなるのでお得感はありますね。

さいごに

フォルクスのサラダバーはファレミスの中でも質は高くて評判は良いですが、カレーがないため少し物足りない面も。

パン食べ放題も店内でパンを焼いているので、焼き立てでまずまず美味しいです。

サラダバーと焼き立てパンを単品でも頼むことができますが、1,500円少々とお値段は高めです。

ただ、料理を注文するとセットのサラダバーと焼き立てパンはグ～ンと安くなりますが、料理はサイドディッシュでも良いんです。

サイドディッシュのフライドポテト＋サラダバー＋焼き立てパンを注文すると、1012円とよりお得にチートデイとしてたくさん食べることができるんです。